Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина, страдающая циститом или имеющая к нему предрасположенность:
- Пить достаточно жидкости, не меньше 2 л в день (вода,минеральная вода без газа или неконцентрированные соки).Очень полезен при инфекциях мочевыводящих путей клюквенный морс.
- Следить за своей диетой – всё острое, кислое,жареное,пряное,солёное,маринованное и алкогольное усиливает воспалительный процесс в организме, а потому старайтесь свести к минимуму такие блюда.
- Не переохлаждаться –не сидеть на земле и на бордюре набережной, исключить Пребывание в холодных бассейнах, не носить коротких юбок в холодную погоду.
- Заняться лечением хронических воспалительных заболеваний. Частые ангины, хронический тонзиллит, кариозные зубы являются источником «хронической» инфекции в организме и изменяют состояние иммунитета.
- Следить за регулярностью стула и гигиеной анальной области и половых органов.
- После полового контакта рекомендуется произвести акт мочеиспускания, чтобы вымыть струей мочи бактерии, которые, возможно, попали в уретру .
- Старайтесь вести регулярную половую жизнь без эпизодов длительного воздержания и, напротив ,чрезмерной активности. - Никогда не забывайте о контрацепции и профилактике заболеваний, передающихся половым путём.
- При сидячем образе жизни периодически вставайте и подвигайтесь, это позволит снизить застой крови в сосудах малого таза.
- Если во время месячных вы пользуетесь тампонами ,меняйте их не реже чем каждые 2 часа. Значительно лучше использовать прокладки. Во время острого цистита использование тампонов исключается.
