Рекомендации по профилактике развития хронического простатита

Анализируя возможные причины развития простатита, их можно разделить на предрасполагающие (не зависящие от воли человека) и способствующие (воздействия, которые чаще всего пациент может контролировать и которые возможно избегать) Для профилактики развития хронического простатита каждый мужчина должен придерживаться в жизни следующих правил: 

1. Не переохлаждаться! Для воспаления необязательна низкая температура, главное- перепад температур. 
2. Не допускать перегревания промежности. 
3. Диета должна быть простой и здоровой. Не следует употреблять продукты, способствующие задержке стула и притоку крови к органам малого таза (жирные, острые кислые, солёные блюда) Приём пищи следует рационально распределить по времени суток, не есть на ночь. Последний раз есть желательно за 3-4 часа до сна. 
4. Не сдерживать мочеиспускание, так как это может привести к застою крови в органах малого таза и нижних мочевых путях. 
5. Не нарушать ритм половой жизни. Существует условно физиологический ритм половой жизни: мужчины в возрасте 20-45 лет должны совершать 2-3 половых акта в неделю, в 45-55 лет-1-2 акта в неделю, после 55 летнего возраста мужские половые железы должны опорожняться не реже 1 раза в 10 дней. 
6. Избегать состояния пониженной двигательной активности, что приводит к общему замедлению кровообращения, в том числе и в предстательной железе. Не следует сидеть более 40-50 минут. Нужно встать и походить около 5-10 минут или сделать 5-10 глубоких приседаний. Рекомендована ежедневная ходьба со скоростью 6 км/час в течении 30 мин (3 км в день) до появления испарины, легкой усталости. 
7. Иммунодефицит возникает в результате влияния различных факторов: вредных воздействий окружающей среды, неблагоприятных условий труда, бесконтрольного применения лекарственных препаратов, особенно антибиотиков и гормонов. Поэтому не следует прибегать к самолечению.